カテゴリー：「スポーツジムコラム」一覧
ダイエットの効果が出なかったり、太りやすくなったと感じるのなら、それは「代謝」が悪いせいかもしれません。基礎代謝を上げることで理想のスタイルを維持し、若々しさを保つこともできるといいますから、下がってしまった代謝は上げて ･･･[続きを読む]
健康的な身体づくりや理想のボディを目指すダイエットのために、食事の内容に気を配ることが大切ですが、注目したいのはカロリーよりも「PFCバランス」だといわれています。あれもダメ、これもダメと制限し我慢するのではなく、バラン ･･･[続きを読む]
「ダイエットをして体を絞りたい」と思っている人もいるでしょう。体の体重を落とすことや引き締まった体にするために、スポーツジムに通うことも考えるかもしれません。効果的なダイエットをするならスポーツクラブで水泳を選ぶことがお ･･･[続きを読む]
筋トレをすると体を絞ることができ、体の見た目もよくなります。ダイエットを始めるときに筋トレを選択する人もいますが、その際はプロテインを使用して効率性を狙うことがおすすめです。プロテインを飲むと、なぜダイエットや筋トレの効 ･･･[続きを読む]
トレーニングをするときは自分の鍛えたい部位を効率よく鍛えたいでしょう。トレーニングをしても自分の鍛えたい部分に効果が出ない時、モチベーションが下がってしまいます。お腹周りの筋肉を鍛えたい場合は、腹筋を鍛えるためのトレーニ ･･･[続きを読む]
マッチョな男性が好んで飲むというイメージのプロテイン、最近では女性にも愛飲者が増えているようです。ダイエットやボディメイクなど、女性に嬉しい効果が期待できるといいうことですが、一方でプロテインは太るという噂も聞こえてきま ･･･[続きを読む]
ダイエットや筋トレを効率的に行いたいなら、スポーツクラブに通うことを考えるかもしれません。スポーツクラブに通うことで運動をする気合いやモチベーションアップになるので、途中で挫折してしまうことを防ぎやすくなります。ただ初め ･･･[続きを読む]
気温の低い季節だけでなく、一年を通して冷え性に悩んでいる女性も少なくないでしょう。体が冷えて辛いだけでなく、冷え性になるとダイエットしても痩せにくいという困った影響もあるようです。そんな冷え性はなぜ起こるのか、改善するた ･･･[続きを読む]
女性がジムに行くときの身だしなみとして、一番気になるのがメイクではないでしょうか。周囲の目が気になってメイクをした方がよいのか、すっぴんの方がよいのか悩む人は少なくありません。また、仕事終わりジムに通う人も多く、どうして ･･･[続きを読む]
腹筋は体の中でもとくに意識する筋肉で、男女問わず注目される部位です。キレイなボディラインや美しいシックスパックに憧れてトレーニングを始める方も多いですが、腹筋を割るにはトレーニングだけでなく、基礎知識も必要になります。そ ･･･[続きを読む]
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