【世田谷区】おすすめのスポーツジム・フィットネスクラブランキング!施設設備やプログラムが評判のジムを厳選しました!

スポーツジムTOP3!

【世田谷区】おすすめのスポーツジムをランキングで紹介します!

始めまして、私は世田谷区のスポーツジムに通っている40代の専業主婦です。私は平日に家にいることが多く、買い物に行くときに歩くぐらいの運動しかしていませんでした。

すると皮膚のたるみ、お腹周りの脂肪、体の疲れなどが気になるようになりました。定期的に運動をしないと老後歩けなくなるということも知り、私はジムで運動をすることを決意しました。

今では疲れにくい体になり、肌がきれいになって、自分に自信を持てるようになりました。昔の私と同じ悩みを持った人が、もう一度自分に自信が持てるように今回は、世田谷区でおすすめのスポーツジムをランキングで紹介します!

また、ランキングは、数あるスポーツジムの中から、特におすすめのできるスポーツジムを厳選し、その上、WEBアンケート調査を実施した上で順位を決定したものとなっています。

【世田谷区】スポーツジム料金早見

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会社名スポーツクラブ&スパ ルネサンス 経堂コナミスポーツ東松原ジョイフィット(Joyfit)経堂セントラルウェルネスクラブ 成城ティップネス明大前
料金・正会員 \14,190円(税込)
・ナイト&ホリデー会員 \11,990円(税込)
・平日会員 \10,340円(税込)など
・無理せず隔週(月2回まで) \4,840円/月(税込)
・好きなだけフリー\1万3,750円/月(税込)など
・ナショナル会員 \9,350/月(税込)・ナイト \8,250円/月(税込)
・スチューデント \8,250円/月(税込)
・デイタイム \8,800円/月(税込)など
・モーニング会員 \6,050円/月(税込)
・フレックス会員 \6,820円/月(税込)
・アフター&ホリデイ会員 \8,030円/月(税込)
・レギュラー会員 \9,900円/月(税込)
公式リンク公式サイトはこちら公式サイトはこちら公式サイトはこちら公式サイトはこちら公式サイトはこちら

スポーツジムランキング一覧!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 経堂の画像
国内最大規模の施設でトレーニングの全てが揃っている

ルネサンス経堂は世田谷区で最大級のスポーツジムで、一人でも、友達や家族とでも通える、完全設備の総合スポーツジムです。高級感のある居心地のいい施設と笑顔あふれるスタッフが、利用者をサポートするので初心者でも安心して利用することができます。

ジムやスタジオ、プールの他に、お風呂やマッサージチェア、テニススクールやゴルフスクール、エステまであります。またスイミングやテニス等の子供スクールも充実しており、家族みんなで通える施設です

おすすめポイント

Point 1. とにかく施設が広くて綺麗。ランニングマシン25台・スタジオ3面に加え、すべてのアイテム完備

Point 2. 露天風呂も備えた充実の温浴施設があり、お風呂だけでも通う価値あり

Point 3. 初心者でも安心のサポートシステムやスタッフ対応の評価が高い

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 経堂の基本情報

料金プラン ・正会員 \14,190円(税込)
・ナイト&ホリデー会員 \11,990円(税込)
・平日会員 \10,340円(税込)など
プログラム アクアビクス/ヒップホップ/アロマヒーリングヨガ/LES MILLS Virtual/暗闇deepWorkなど、全72種
オプション オールレンタル/水素水オプション/プライベートロッカー/サプリメントサーバーなど
営業時間 月曜~木曜 9:00~23:00
土曜 8:00~21:00
日曜・祝日 8:00~20:00
※祝日は20:00まで
アクセス 〒156-0051 東京都 世田谷区宮坂3-1-45
小田急線「経堂駅」北口から徒歩3分


スポーツクラブ&スパ ルネサンス 経堂の口コミ

駅からも近いしジムエリアも広くてスタジオが3つもあるのと、利用したあとのお風呂が最高です。

引用元:https://www.google.com/

駅から近くて使いやすい。ルネサンスは他にも神奈川県で2箇所行ったことあるが、そこに比べても経堂の館内は綺麗、設備が充実、スペースも広いので良いと思う。 個人的なマイナス点は、金曜日が定休日という点。

引用元:https://www.google.com/

コナミスポーツ東松原の画像1
スタッフと共にスポーツの魅力を分かち合える

コナミスポーツ東松原はスポーツの魅力を分かち合うという理念のもと、パーソナルトレーニングなどでスタッフと共に運動を楽しむことができるジムです。

独自の難関認定試験を突破した信頼のスタッフが、利用者の運動に関する悩みを解決するべく、短期間で効率的にサポートします。マンツーマンの指導なので、途中で挫折することなく目標を達成できます。

おすすめポイント

Point 1. 隠れ家的な雰囲気の施設でトレーニングを楽しむことができる。

Point 2. トレーニング科学とスポーツ医学に基づいた、独自のプログラムがある。

コナミスポーツ東松原の基本情報

料金プラン ・無理せず隔週(月2回まで) \4,840円/月(税込)
・好きなだけフリー\1万3,750円/月(税込)など
プログラム バイオメトリクス/Vボディ/ピラティスビューティーなど
オプション パーソナルトレーニング
営業時間 月火木金 10:00~22:00
土曜 10:00~20:00
日曜・祝日 10:00~18:00
アクセス 〒156-0043 東京都世田谷区松原5-26-11
下北沢駅から2駅、京王井の頭線「東松原駅」より徒歩2分


コナミスポーツ東松原の口コミ

通ってます。 プールとお風呂とサウナがあって良いです。 トレーニングエリアはコロナ対策もしっかりしてます。お風呂場の対策はマスク外すし換気もされているのかクエスチョンです。 あまり混まないし、混雑度はホームページで分かるからイイですね。

引用元:https://www.google.com/

世田谷の住宅街にあります。洗練度は、全国にあるコナミスポーツの中でトップクラスです。スポーツ器材は当然のこと、トイレ・風呂場もきれいです。最近はやりの格安ジムに比べると、高いですが、きれいなジムでスタジオプログラムを楽しみたい人にはお勧めです。

引用元:https://www.google.com/

ジョイフィット(Joyfit)経堂の画像1
リーズナブルな会費と豊富なオプション

ジョイフィット経堂は24時間年中無休のマシンジム特化型ジムです。必要なものを見極めてシンプルに作られたので、リーズナブルな月会費と24時間営業を実現しました。

有酸素運動マシンやフリーウェイト、ダンベルが多く揃っているので、楽々トレーニングが可能です。カードキー認証システムやセコムとの連動で、24時間セキュリティーシステムが稼働しているため、深夜女性が一人でも安心して利用することができます。

おすすめポイント

Point 1. マシントレーニングのみを抽出した24時間年中無休のマシンジム特化型ジム

Point 2. 日焼けできるタンニングマシンや美肌効果のあるコラーゲンマシンがある

ジョイフィット(Joyfit)経堂の基本情報

料金プラン ・ナショナル会員\9,350/月(税込)
プログラム パワーヨガ/パワーピラティス/ファイトフィットネスなど
オプション 水素水サーバー/プロテインサーバー/タオル、ヨガマットレンタル/コラーゲンマシンなど
営業時間 24時間年中無休
アクセス 〒1560052 東京都世田谷区経堂5-23-13
小田急線「経堂駅」南口から徒歩9分


ジョイフィット(Joyfit)経堂の口コミ

フリーウェイトが充実しています。 私はマシンをあまり使わないのでとても嬉しいです。 パワーラック、スミスマシン、45度レッグプレス、ベンチプレスあります。 ウェイトがIVANKOなのも良いですね。

引用元:https://www.google.com/

平日の帰宅が遅いため、深夜にジムワークができるのは便利。サウナにテレビがついていれば文句なし。

引用元:https://www.google.com/

セントラルウェルネスクラブ 成城の画像1
豊富なプログラムから理想のトレーニングが見つかる

セントラルウェルネス成城は、充実した運動施設とあらゆる年代のニーズに応えるプログラムやサービスを提供しています。ジムの他にスタジオ、プール、温浴施設などがあるので、トレーニングからリラックスまで行うことができます。

初心者でも楽しく運動をはじめられるように様々なプログラムがあります。スタジオだけでなく、ジムやプールで行うプログラムもあるので、自分にあったトレーニング法が必ず見つかります。

おすすめポイント

Point 1. 専門のインストラクターが、利用者の目的や体力に応じたアドバイスをする。

Point 2. 自宅ではできないトレーニングで体の細部まで鍛えることができる

セントラルウェルネスクラブ 成城の基本情報

料金プラン ・ナイト\8,250円/月(税込)
・スチューデント \8,250円/月(税込)
・デイタイム \8,800円/月(税込)など
プログラム ファイティングDOJO/ジムスモ/ジムパンプ/水泳入門など
オプション タオルセットレンタル/シャツ、パンツ、シューズレンタル/個人契約ロッカー
営業時間 平日 9:30~22:30
土曜 10:00~20:00
日曜・祝日 10:00~19:00
アクセス 〒157-0071 東京都世田谷区千歳台3-20-2カリーノ千歳台
小田急線千歳船橋駅北口 徒歩15分


セントラルウェルネスクラブ 成城の口コミ

駅から遠いのが難点ですが、無料の送迎バスが、千歳烏山、千歳船橋、成城の3駅からあります。 プールは8レーンと広いです。室内と外と2ヵ所のジャグジーがあります。 なんといっても、スパの浴槽のお湯が天然温泉というのが素晴らしい! ちゃんとした東京の黒いしょっぱいお湯です(⌒‐⌒)

引用元:https://www.google.com/

毎週末このジムで汗を流す。終われば温泉とサウナに入りスッキリ。そして月に1回2階のエントランス前では大好きな和菓子の販売もしている。私の衣服と下着の大半は1Fのユニクロで。店内は広いから品揃えは豊かである。またスーパーマーケットに行くなら送迎バスで千歳船橋や千歳烏山、成城学園前の駅前まで行けるから大変便利である

引用元:https://www.google.com/

ティップネス明大前の画像1
初めでも安心して利用できるパーソナルトレーナニング

ティップネス明大前は総合フィットネスジムと24時間ジムが組み合わってできたジムなので、好きなトレーニングを好きな時間に行うことができます。他にもエクササイズやヨガのプログラムもあります。

6フロアもある大規模施設で、ジムの他にプール、スタジオ、風呂サウナがあります。各エリアで感染症対策や、清潔の維持は徹底的に行っているので安心して利用することができます。

おすすめポイント

Point 1. 総合フィットネスジムと24時間ジムが組み合わってできたジム

Point 2. 6フロアの圧倒的スケールでジム以外の施設も充実している

ティップネス明大前の基本情報

料金プラン ・モーニング会員\6,050円/月(税込)
・フレックス会員\6,820円/月(税込)
・アフター&ホリデイ会員\8,030円/月(税込)
・レギュラー会員\9,900円/月(税込)
プログラム エアロビクス/バレエ/アロマヒーリングストレッチ/太極拳など
オプション レンタルタオルセット/水素水サーバー/プライベートロッカーなど
営業時間 平日 9:30~23:00
土曜 9:30~22:00
日曜・祝日 9:30~20:00
アクセス 〒156-0043 東京都世田谷区松原2-46-1 フレンテ明大前 3~5F
京王線「明大前駅」フレンテ口から徒歩1分


ティップネス明大前の口コミ

明大前にオープンしてから十数年来通っています。スタッフはいつも笑顔で気持ちの良い挨拶が返ってきます。スタジオ2つ、ジム、プールは3コースとウォーキング1コースと展望ジャグジーがありロッカーや風呂、トイレなども掃除が行き届き気持ち良く使わせて頂いています。

引用元:https://www.google.com/

ランニングマシーンやヴァリオなどの有酸素運動系マシーンがいっぱいあるので混む時間帯でも使えるから良い!
プールもありますし痩せたい方には良いですよ
ただベンチプレスが無いのが少し残念

引用元:https://www.google.com/

その他:スポーツジム一覧紹介

ホットヨガスタジオLAVA 経堂店

世田谷区にあるホットヨガスタジオLAVA 経堂店についてご紹介します。女性を中心にヨガは人気ですが、ホットヨガスタジオLAVA 経堂店では、ユニークなホットヨガのプログラムを用意しているのです。その内容や、料金体系まで説明しましょう。世田谷区でヨガスタジオをお探しの方や、他とは違うヨガを楽しみたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

基本情報
住所 東京都世田谷区経堂5-32-8 マーベラス経堂ビル3F
TEL 0570-00-4515
ReBORN(リボーン) 経堂

世田谷区にあるスポーツジム、ReBORN(リボーン) 経堂について紹介します。ReBORN経堂には、初心者の方でも安心してキックボクシングに挑戦できる環境が整っていたり、子育て中の方でも通いやすいサービスが充実していたりと、利用者にとっての魅力がたくさんあるのです。

基本情報
住所 東京都世田谷区経堂2-2-4 第一越前ビル3階
TEL 03-6413-5605
zenplaceピラティス経堂スタジオ

世田谷区で本格的なピラティスが体験できるスタジオといえば、zenplaceピラティス経堂でしょう。マシンピラティス、マットピラティス両方を体験できる充実した環境のもと、20名以上のインストラクター陣による本格的なレッスンプログラムが用意されています。駅からすぐの好立地で通いやすいと人気のzenplaceピラティス経堂を紹介しましょう。

基本情報
住所 東京都 世田谷区 宮坂3-13-1 経堂オリオン2F
TEL 03-6413-6677
カーブス経堂

世田谷区のカーブス経堂は1回30分で効率良く運動ができるため家事や子育て、仕事で忙しい女性に人気のスポーツジムです。たった30分で効果的に運動ができるカーブスの考え抜かれたシステムと会員のために配慮された安心のサービスをまとめてご紹介します。ぱっと空いた時間に運動してみたい方は参考にしてみてください。

基本情報
住所 世田谷区経堂1-22-21 和田ビル2F
TEL 03-6413-6297
アトリオドゥーエ二子玉川

世田谷区で注目のスポーツジム「アトリオドゥーエ二子玉川」は豊富なレッスンプログラムやパーソナルトレーニング、サークル、イベントなどのメニューが充実してます。料金設定が相場よりやや高めな理由はその充実したプログラムにあります。今回は目的に合わせたプログラムの特徴を紹介します。スポーツジム選びの参考としてみてください。

基本情報
住所 東京都世田谷区玉川1-14-1 二子玉川ライズ・ショッピングセンター・テラスマーケット内
TEL 03-3707-0560
FASTGYM24 千歳船橋店

世田谷区のスポーツジムFASTGYM24千歳船橋店では、期間限定キャンペーンが開催されることが多く注目が高まっています。多店舗との違いとしてマシンの充実度が高いこと、一人で集中してトレーニングしやすい環境であることが特徴です。今回は FASTGYM24の特徴と魅力をさらに詳しく紹介します。ジム選びの参考としてみてください。

基本情報
住所 東京都世田谷区船橋1-9-1 千歳船橋ステーションフロントビル 2~3階
TEL 03-5426-0540
メガロス24 桜新町店

メガロス24 桜新町店は、世田谷区にある24時間営業のスポーツジムです。東急電鉄田園都市線「桜新町」駅西口より徒歩1分の立地でアクセスしやすく、仕事帰りに通う方からも人気の施設となっています。この記事では、メガロス24 桜新町店の魅力についてご紹介します。桜新町駅周辺でジムを探している方は、参考にしてください。

基本情報
住所 東京都世田谷区桜新町2-9-2 TNKビル3階
TEL 03-3439-3600
スポーツクラブNAS 芦花公園

スポーツクラブNAS 芦花公園は、『カラダだけでなくココロも明るく元気にする』をテーマとするスポーツジムです。楽しく体を鍛え、シェイプアップし、コンディションを整えるスポットとして大好評です。朝8時から営業しているため、朝時間を有効に活用することもできます。本記事では、そんなスポーツクラブNAS 芦花公園の魅力について紹介します。

基本情報
住所 東京都世田谷区南烏山1-10-22 1・2F
TEL 03-5316-4501
スポーツクラブ ルネサンス 三軒茶屋

スポーツクラブ ルネサンス 三軒茶屋は世田谷区にある人気のスポーツジムです。『東急田園都市線』三軒茶屋駅 世田谷通り口より徒歩4分の位置にあるため通いやすく、気軽に立ち寄って汗を流すことができます。この記事では、スポーツクラブ ルネサンス 三軒茶屋の特徴について紹介します。三軒茶屋周辺でジムを探している方は、参考にしてください。

基本情報
住所 東京都世田谷区三軒茶屋2-2-16
TEL 03-5481-8500
DIVAスポーツクラブ

DIVAスポーツクラブは世田谷区に位置し、「人と環境に優しいエコロジカル・ウェルネス」がコンセプトのスポーツジムです。水の安全性にこだわり、安心・安全・快適にスポーツを楽しむことのできる癒しのスポットでもあります。閑静な住宅街の中で、自然を感じながら身体を動かす時間は格別です。本記事では、DIVAスポーツクラブの魅力を紹介します。

基本情報
住所 東京都世田谷区弦巻4-30-5
TEL 03-3420-3355

自宅でのトレーニングは続かないことが多いです。このランキングを参考に、一度ジムに通うことを検討してみてください。

こんな人はジム通いにおすすめ!



ジムでのトレーニングはボディメイクや、ダイエットができるだけではありません。美容効果や健康維持などの効果も期待できます。どのような悩みをもった人がジムに通うべきか紹介します。

ダイエットがしたい

女性なら一度はダイエットがしたいと考えたことがあると思います。しかし一人でダイエットに挑戦するとなかなか継続できません。ジムならば利用者一人ひとりにトレーニングメニューを考えてくれるだけでなく、食生活のアドバイスもしてくれます。

ランニングマシンなどを使った有酸素運動は、酸素を使って脂肪や糖質を燃焼しエネルギー源とするため、体脂肪の減少とそれに伴う減量効果があります。こうした有酸素運動を伴う減量は生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防につながります。

筋トレを行い筋肉量が増えると、基礎代謝量が上がります。これにより消費するエネルギー量が増え太りにくい体を作ることができます。

キレイ(美容)になりたい

運動と聞くとダイエットと考えがちですが、美容効果もあります。化粧水などによるお肌のケアも大切ですが、運動をすることでキレイになることができます。

運動をすることで、心臓や肺、血管などの機能が高まり、血液の流れがよくなることで新陳代謝がよくなり、栄養の吸収と老廃物の排出がスムーズに行えるようになります。

また筋肉の量が増えることで、お肌の修復やコラーゲンの生成を高める成長ホルモンが分泌され、みずみずしいお肌が生まれます。さらにしわやたるみに対する効果も期待できます。

体作り(ボディメイク)がしたい

ボディメイクでエクササイズをするには、ウォーキングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動の両方を組み合わせると効果的です。

有酸素運動は体内に酸素を取り入れ脂肪を効率的に燃焼させます。無酸素運動は、短時間で体に強い負荷をかけて筋肉を増やし。基礎代謝を高める運動です。筋肉量が増えて基礎代謝が向上すると、有酸素運動の効果もさらにアップします。

食事制限も大切ですが、効果が出やすい一方でリバウンドもしやすく、健康面のリスクも無視できません。ボディメイクをするには有酸素運動と無酸素運動の両方ができるジムでのトレーニングがおすすめです。

健康になりたい・保ちたい

運動がもたらす健康の効果は、減量効果、血糖値改善、ストレス解消、骨粗しょう症やがんなどの予防効果があります。

運動をするとインスリンの動きが改善されます。これによって正常化されるのが血糖値です。血糖はインスリンの動きで筋肉に取り込まれることによって値が正常の範囲に保たれます。

WHOは脂肪に関わる危険因子の第4位に身体的不活動をあげています。また第1位の血圧、第3位の高血糖も運動で改善することができます。


・ダイエットがしたい
・キレイになりたい
・ボディメイクがしたい
・健康になりたい

【目的に合ったジムを選ぼう】スポーツジムの種類



ひとえにジムと言っても様々な種類のジムがあります。自分の目的やライフスタイルに合っていないジムを選んでしまうと、「高いお金を払っているのに行かなくなる」ということにもなりかねません。ジムの種類を知って自分に合ったジムに通いましょう。

総合型スポーツジム(フィットネスクラブ)

総合型スポーツジムは筋トレ、ダイエット、健康維持などさまざまな目的やニーズに対応する総合ジムです。トレーニングマシンやランニングマシンが複数あるほか、スタジオやプールがあります。場所によってはテニスやゴルフができる施設もあります。

スタッフも多く常駐し、トレーニングのサポートしてもらえるので、運動に慣れていなくても安心して利用できます。ジムによってはオリジナルのトレーニングメニューを考えてくれるサービスもあります。

総合型スポーツジムは会員制のジムが多く、料金は月払いや回数払いを選べるところもあります。トレーニング以外にもできることが多く、利用回数に応じた料金プランを選ぶことができます。

24時間ジム

24時間ジムは、 24時間好きな時に何回でも通うことができます。スタッフがいない時間があるので、運動が習慣化されていて自分専用のトレーニングメニューがあるという人はおすすめです。

深夜や、平日昼間の人が少ない時間帯は運営していないジムもありますが、24時間ジムなら自分の都合に関係なくいつでもトレーニングをすることができます。

最近は防犯に力を入れ、深夜でも運営しているジムが増えました。また夜女性が一人でも安心して利用できるように、警備員がすぐに駆け付けるボタンを首に下げながらトレーニングできるジムもあります。

公営ジム

公営ジムは企業が運営しているジムとは違い、市区町村などの自治体が運営しているジムです。健康意識を高めることを目的に作られたジムで、ワンコインで通えるところが多いです。

自治体が運営しているのでマシンが古かったり、空間が狭かったりします。なので本格的にジムに通う前に試しに通ってみるという人にはおすすめです。

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムはトレーナーとマンツーマンの指導が受けられるジムです。食事面まで管理してもらえる場合が多く、他の種類のジムよりも断然結果が得やすいです。

始めに血圧検査や身体測定を行い、結果を数値化した後、利用者の目標と数値を参照しながらトレーナーがトレーニングメニューを作ります。個室でトレーニングをするジムも多いので、人目を気にせずトレーニングができます。

一人ひとりにトレーナーがつくため、通常のジムと比べて料金は高くなります。中には1ヶ月で10万以上かかるパーソナルトレーニングジムもあります。

通うなら総合型スポーツジムがおすすめ!

4種類のトレーニングジムを紹介しました。一番のおすすめは総合型スポーツジムです。総合型スポーツジムならスイミングやヨガもでき、温浴施設が整っているので、運動からリラックスまでできます。

またパーソナルトレーニングジムと比べると簡易的ですが、パーソナルトレーナーが利用者一人ひとりのトレーニングメニューを考え、結果が出るまでサポートしている総合型スポーツジムもあります。

つまり総合スポーツジムで、24時間ジム、公営ジム、パーソナルトレーニングジムすべてのサービスを受けることができます。初心者にはトレーナーが優しくサポートをし、本気で筋トレをしたい上級者にはウエイトトレーニングなどができるので、総合型スポーツジムが一番おすすめです。


・総合型スポーツジム:様々にニーズに対応している
・24時間ジム:24時間何回でも好きな時間の通うことができる
・公営ジム:市区町村が運営しているジム
・パーソナルトレーニングジム:マンツーマンの指導を受けられるジム
・通うなら総合型スポーツジムがおすすめ

スポーツジムに通うメリット・デメリットって?



ダイエットが続かない。けどジムに通うのはお金がかかるという人に向けて、ジムに通うメリットとデメリットの紹介をします。いいところと悪いとところを知ったうえで、自分に合ったトレーニング環境を見つけてください。

メリット

ジムに通うメリットは4つあります。まずはメリットを知っておきましょう。

安全に運動できる

一人でトレーニングを行うと、自分なりのトレーニングを見つけるために試行錯誤したり、限界を超えた無理なトレーニングをしたりしてしまいます。その過程でケガをすることが多いです。

また外でランニングは都内などの交通量が多い場所だと、車や自転車に轢かれる可能性があり危険です。真夏であれば、脱水症状になったとき助けてくれる人がいません。

ジムであれば、安全に考慮されたトレーニングマシンなので、ケガが少なくなります。万が一何かがあってもトレーナーが近くにいるので、すぐに助けてもらえます。

相談できる人がいる

ネットにあるトレーニング動画やダイエット動画で勉強すれば、自宅でもトレーニングができます。しかし動画では自分に合っているトレーニングなのか、トレーニング方法は正しいのかまでは分かりません。

ジムであればトレーナーが利用者に合わせて、正しいトレーニング方法を教えてくれます。もちろん初心者も分かりやすく教えてくれるので、安心して気軽に相談することができます。

効率的にトレーニングができる

自宅でのトレーニングはどうしても力が分散し、鍛えたい部位以外にも力が入ってしまいます。そうすると気になるところが全然鍛えられず、変な力が入り体を悪くする可能性もあります。

ジムであればトレーニングマシンを使って、気になる部分にフォーカスして鍛えることができるので、効率的なトレーニングができます。また専門的なメニューがあり自分に合って理想的なトレーニング方法が見つかります。

また天候や季節に左右されず、寒い日や雨の日でも気にせずランニングができます。室内は適切な温度と湿度が管理されているので、暑い夏や寒い冬でも安心して利用できます。

トレーニングに飽きにくい

ジムにはトレーニングマシンが豊富に揃っています。途中で1つのトレーニングに飽きても、すぐ新しいことにチャレンジできるので、運動自体に飽きることはありません。

ジムによってプールやスタジオがあります。ヨガ、エアロビクス、ダンス、スイミングなどさまざまなプログラムがあるので、楽しく運動を続けられます。

デメリット

ジム通いにはもちろんデメリットもあります。デメリットもあらかじめ知っておきましょう。

お金がかかる

ジムに通う最大のデメリットはお金がかかることです。自宅でのトレーニングは、自重トレーニングであればお金がかかりませんし、簡単な器具であれば1,000円~3,000円程度で買い揃えることができます。

ジムの月会費は7,000円~1万2,000円くらいで、1年にかかるお金は約10万円になります。さらにパーソナルトレーニングや、プログラムに参加するとなると別途でお金がかかります。

通う時間が無駄になる

自宅であれば、準備が終わればすぐにトレーニング始めることができますが、ジム通いは移動に時間がかかってしまいます。仕事終わりに1時間以上かけてジムに通うとなるとそれだけで1日が終わってしまいます。

多くのジムは駅周辺にあるので、移動時間を無駄にしたくない人は駅近のジムを選びましょう。

迷惑な会員もいる

ジムには多くの人が通っているので、対人トラブルがないとは言えません。マシンは使い回しなので、他者とのトラブルが発生しやすいです。

また女性が一人で利用いているとしつこく声をかけてくる男性もいます。トラブルが発生したら、すぐにスタッフに相談しましょう。

メリットが大きくおすすめ

ジムに通うメリットとデメリットを紹介しました。結論を言うとジムに通う方が、メリットが大きくおすすめです。ジムは効率的なトレーニングを、トレーナーのサポートを受けながら行えるのが強みです。

デメリットの1つとしてジムに通うのに時間がかかることが挙げられますが、間違ったトレーニングをずっと行っているとジムに通う時間より、多くの時間を無駄にすることになります。

またジムは同じ目的を持った人と出会えるので、頑張る人を見るとモチベーションがあがりますし、交友関係を広げることもできます。メリット・デメリットを比較したうえで、私はジムに通うことをおすすめします。


【メリット】
・安全に運動できる
・相談できる人がいる
・効率的にトレーニングができる
・トレーニングに飽きにくい
【デメリット】
・お金がかかる
・通う時間が無駄になる
・迷惑な会員もいる

スポーツジムに通うのに必要な持ち物と服装



初めてジム通いする女性のために必要な持ち物をリストアップしました。ウェアやシューズ以外にも必要なもの、あると便利なものがあります。

服装

ジムに行くときの格好は普段着で構いません。ジムには必ず更衣室があるので着替えることが可能です。

服装はスポーツウェアやジャージのように、動きやすく吸水性、通風性があるものが好ましいです。かっこいい服やお気に入りの服があれば、トレーニングのモチベーションが上がります。

スウェットもいいですが、ゆったりとし、だぼだぼしているのはNG。服がトレーニングマシンに挟まり、それがケガにつながります。

持ち物

持ち物はスポーツウェア、シューズ、タオル、ドリンクは必須です。シューズは本格的なものではなく、滑りにくく、動きやすいものであれば大丈夫です。

トレーニングマシンはほかの利用者と使いまわすので、汗が垂れないように必ずタオルで汗を拭くようにしましょう。ジムによってウェア、タオル、シューズのレンタル、水素水の飲み放題を行っているサービスがあります。

ほかにはヘアゴム、イヤホンがあると便利です。ヘアピンはストレッチをしたとき危険なので、ヘアゴムを持つようにしましょう。好きな音楽を聴きながらトレーニングをすると、モチベーションがあがるので、音楽が好きな人はイヤホンを持つようにしましょう。


・スポーツウェア
・シューズ
・タオル
・ドリンク
・ヘアゴム
・イヤホン

スポーツジムを選ぶポイント



ダイエット目的だけでなく、程よい筋肉をつけるために、スポーツジムに通う女性も増えています。しかしどのようなジムに通えばいいか分からないですよね。初めての方が、ジム選びで間違えないようにポイントをまとめました。

感染症対策

2020年10月に千葉県千葉市にあるスポーツジムで、新型コロナウイルスに31名が感染したことがありました。トレーニングマシンは使い回しなので、どうしてもほかの人と接触してしまいます。

運動する中でマスクをつけると酸欠で倒れる恐れがあるので、マスクによる予防は難しいです。徹底的に感染症対策をしているジムであれば、感染症の恐れがなくトレーニングをすることができます。

プログラム・コース内容

自分が求めるプログラムやコースが整っているかは重要です。ジムによってプログラムやコースは様々です。

筋トレではなく、ヨガやエアロビクスがしたいという人は、スタジオがあり、豊富なプログラムがあるジムを選びましょう。自分に合ったコースを見つけたいという人は、トレーナーのサポートが充実しているジムがいいです。

施設設備

ジムにはトレーニングマシンだけでなく、プールや温浴施設があります。なかにはゴルフやテニスができるジムもあります。

スイミングが好きな人、多人数でテニスやゴルフを楽しみたい人は施設が充実しているジムを選びましょう。仕事終わりにトレーニングはせず、お風呂とサウナにはいって体をリラックスさせたい人は、温浴施設が充実しているジムがおすすめです。

アクセス

ジム通いのデメリットで述べた通り、自宅から遠いジムだと通うだけで時間を無駄にしてしまいます。スタッフ対応や、料金が良くても遠いジムだと行くのが面倒くさくなり、挫折の原因になるので、駅から近いなどアクセスのよいジムを選びましょう。

料金(コストパフォーマンス)

総合型スポーツジムは月会費制が多く、だいたい 7,000円~1万2,000円/月が基本料金です。ジムによってキャンペーンにより、安くなっていることがあるので、基本料金だけでは判断しないようにしましょう。

またプログラムやスクール、オプションによって料金が変わります。自分のやりたいことに合った料金プランを選択しましょう。


・感染症対策
・プログラム、コース内容
・施設設備
・アクセス
・料金

まとめ


今回は世田谷区のおすすめのスポーツジムを、ランキングで紹介しました。女性ならばダイエットしたい、美しくなりたいという悩みを持ったことがあると思います。

食生活やスキンケアでも良くなりますが、運動が健康と美容にいい影響をもたらすことは、スポーツ科学とスポーツ医学で証明されています。運動で理想的な体系と健康を手にいれてください。

「ジムに通うべき?」「どのジムに行くべき?」と悩んでいる人が、このサイトを見て悩みが解決できれば私もうれしいです。まずは各ジムのホームページを訪れてみてください。

【世田谷区】おすすめスポーツジムの一覧表まとめ

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会社名スポーツクラブ&スパ ルネサンス 経堂コナミスポーツ東松原ジョイフィット(Joyfit)経堂セントラルウェルネスクラブ 成城ティップネス明大前
料金・正会員 \14,190円(税込)
・ナイト&ホリデー会員 \11,990円(税込)
・平日会員 \10,340円(税込)など
・無理せず隔週(月2回まで) \4,840円/月(税込)
・好きなだけフリー\1万3,750円/月(税込)など
・ナショナル会員 \9,350/月(税込)・ナイト \8,250円/月(税込)
・スチューデント \8,250円/月(税込)
・デイタイム \8,800円/月(税込)など
・モーニング会員 \6,050円/月(税込)
・フレックス会員 \6,820円/月(税込)
・アフター&ホリデイ会員 \8,030円/月(税込)
・レギュラー会員 \9,900円/月(税込)
施設ジム、プール、スタジオ、温浴施設、テニスコート、インドアゴルフなどジム、スタジオ、プール、サウナ、浴室などジム、ストレッチエリア、シャワー、サウナなどジム、プール、スタジオ、ジャグジー、サウナなどジム、スタジオ、プール、温浴施設、ドライサウナなど
プログラム・UBOUND(ユーバウンド)
・HEAT-HIIT(ヒートヒート)
・アロマヒーリングヨガ
・LES MILLS Virtual
など、全72種
・バイオメトリクス
・Vボディ
・ピラティスビューティー
など
・パワーヨガ
・パワーピラティス
・ファイトフィットネス
など
・ファイティングDOJO
・ジムスモ/ジムパンプ
・水泳入門
など
・TRAINING CLUB
・ZUMBA
・POP PILATES
など
営業時間月曜~木曜 9:00~23:00
土曜 8:00~21:00
日曜・祝日 8:00~20:00
月火木金 10:00~22:00
土曜 10:00~20:00
日曜・祝日 10:00~18:00
24時間年中無休平日 9:30~22:30
土曜 10:00~20:00
日曜・祝日 10:00~19:00
平日 9:30~23:00
土曜 9:30~22:00
日曜・祝日 9:30~20:00
アクセス〒156-0051 東京都 世田谷区宮坂3-1-45
小田急線「経堂駅」北口から徒歩3分
〒156-0043 東京都世田谷区松原5-26-11
下北沢駅から2駅、京王井の頭線「東松原駅」より徒歩2分
〒1560052 東京都世田谷区経堂5-23-13
小田急線「経堂駅」南口から徒歩9分
〒157-0071 東京都世田谷区千歳台3-20-2カリーノ千歳台
小田急線千歳船橋駅北口 徒歩15分
〒156-0043 東京都世田谷区松原2-46-1 フレンテ明大前 3~5F
京王線「明大前駅」フレンテ口から徒歩1分
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記事一覧

最近では、健康や美容のためにスポーツジムに通う人も増えてきました。しかし、通うのが初めてだと、どのような流れで利用すればいいのかわからないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか?安心してス ・・・[続きを読む]
スポーツジムでは幅広い年代の男女がトレーニングに勤しんでいます。多くの人が集まる公共の場ですから、みんなが快適にトレーニングをするためにはマナーを守って利用しなければいけません。そこで今回は ・・・[続きを読む]
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胸筋や腹筋を重点的に鍛えたいと考えている人は、多いのではないでしょうか。あまりメジャーではない背筋ですが、体の中でも広い面積をもつ筋肉で、「僧帽筋」「広背筋」「脊柱起立筋」の3種類で構成され ・・・[続きを読む]
腹筋は体の中でもとくに意識する筋肉で、男女問わず注目される部位です。キレイなボディラインや美しいシックスパックに憧れてトレーニングを始める方も多いですが、腹筋を割るにはトレーニングだけでなく ・・・[続きを読む]
女性がジムに行くときの身だしなみとして、一番気になるのがメイクではないでしょうか。周囲の目が気になってメイクをした方がよいのか、すっぴんの方がよいのか悩む人は少なくありません。また、仕事終わ ・・・[続きを読む]
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気温の低い季節だけでなく、一年を通して冷え性に悩んでいる女性も少なくないでしょう。体が冷えて辛いだけでなく、冷え性になるとダイエットしても痩せにくいという困った影響もあるようです。そんな冷え ・・・[続きを読む]
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マッチョな男性が好んで飲むというイメージのプロテイン、最近では女性にも愛飲者が増えているようです。ダイエットやボディメイクなど、女性に嬉しい効果が期待できるといいうことですが、一方でプロテイ ・・・[続きを読む]
トレーニングをするときは自分の鍛えたい部位を効率よく鍛えたいでしょう。トレーニングをしても自分の鍛えたい部分に効果が出ない時、モチベーションが下がってしまいます。お腹周りの筋肉を鍛えたい場合 ・・・[続きを読む]
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ルネサンス 三軒茶屋 住所:〒154-0024  東京都世田谷区三軒茶屋2-2-16 TEL:03-5481-8500 定休日:毎週月曜日(祝日含む)、年末年始他 営業時間:火曜~金曜10: ・・・[続きを読む]
健康的な身体づくりや理想のボディを目指すダイエットのために、食事の内容に気を配ることが大切ですが、注目したいのはカロリーよりも「PFCバランス」だといわれています。あれもダメ、これもダメと制 ・・・[続きを読む]
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